E assim, num piscar de olhos, temos o mês de Setembro quase a chegar ao fim!🥵 
Trago-vos mais uma sugestão de ementa semanal, para se inspirarem aí em vossas casas ☺️

2ªf: Almoço – croquetes com salada e uma sopa. (Os croquetes estão congelados e levo à airfryer no momento, a sopa já está feita e a salada lavada e arranjada, no dia é só montar).
Jantar – massa de salmão e espinafres (o salmão já está cozido, só preciso cozer a massa e depois numa frigideira saltear os espinafres com o salmão e envolver com a massa).

3ªf: Almoço – couscous com pleurotus e acelgas (preparo tudo no momento para uma salada simples e rápida).
Jantar – rolo de carne com arroz e salada (o rolo já está preparado e vai ficar no congelador até ao momento de levar ao forno, o arroz está feito e a salada pre-preparada).

4ªf: Almoço – empada de atum com salada ( a empada está feita e recheada, vou guardar no congelador até ao momento de levar ao forno, depois preparo a salada para acompanhar).
Jantar – pescada à Brás (pescada já está cozida, no dia só preciso fazer o refogado e finalizar o bacalhau).

5ªf: Almoço – ramen express (vou fazer um caldo rápido ao qual vou juntar um pouco de acelgas, um panado, massa e ovo cozido)
Jantar – chili com carne e arroz (o chili já está pronto – rendeu duas refeições uma vou congelar – assim como o arroz, no dia é só aquecer).

6ªf: Almoço- hambúrguer grelhado com batata doce assada (preparo tudo no momento, batata na airfryer, hambúrguer na grelha).
Jantar – feijão com tomatada e ovo escalfado (preparo tudo no momento).

Para além disto ainda preparei uma torta de laranja, panquecas de banana e aveia, sopa e folhadinhos mistos.

Conta-me, há alguma destas receitas que queiras ver partilhada?☺️ 

Votos de uma excelente semana!