20 RECEITAS
Todas elas práticas e saborosas, com o passo a-passo completo, para teres diversas opções para as tuas ementas semanais. Algumas serão refeições já prontas, outras pré-preparadas sempre com o intuito de facilitar o dia-a-dia.
COMO CONGELAR
Para cada receita darei todas as indicações e cuidados que precisas ter para garantir o correcto acondicionamento das tuas refeições no congelador. Dicas de quais os melhores
recipientes assim como recomendação de durabilidade das refeições congeladas.
COMO DESCONGELAR
Descongelar é o passo mais importante de
todo o processo e que garante que as tuas
refeições mantenham o sabor e frescura de
como se tivessem sido acabadas de preparar e
eu vou partilhar contigo, em cada receita, quais
os cuidados a ter.
QUERO COMPRAR
Batch cooking & Meal Prep #descomplicado
– Sugestões de como manter dispensa, frigorífico e congelador organizados.
– Truques e dicas para começares a planear as tuas refeições de forma descomplicada.
– Duas sugestões de ementas semanais com receitas, lista de compras e todos os passos de Batch Cooking e Meal Prep.
– Template de planner para a ementa semanal.
– Template para inventários da dispensa, frigorífico e congelador.
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